Un artículo para reconocer los logros visibles e invisibles del año, validar el trabajo emocional y cerrar el ciclo desde una mirada consciente y compasiva.

Un ejercicio terapéutico de fin de año para reflexionar, integrar lo vivido y preparar el próximo ciclo con mayor claridad emocional.

La procrastinación por venganza a la hora de dormir es un hábito cada vez más común: irse a la cama tarde para recuperar el tiempo personal perdido durante el día. En este artículo descubrirás por qué ocurre, sus efectos en la salud mental y cómo romper este ciclo.

Herramientas simples para situaciones inesperadas Un accidente es un evento sumamente estresante. De hecho, en la Escala de Holmes y Rahe -una herramienta que mide el impacto del estrés acumulado por cambios vitales (positivos o negativos) en el último año- este tipo de suceso ocupa el puesto número 6 de 43, lo que muestra lo significativo que puede ser en la vida de una persona. Como su nombre lo indica, un accidente es algo inesperado, simplemente ocurre. Podemos estar en

Claves prácticas para alinear tu energía con lo que hoy importa. El concepto de prioridades cambiantes reconoce que nuestras prioridades no son fijas. Cambian con el tiempo según lo que vivimos y nuestras responsabilidades. Lo que hoy es esencial puede dejar de serlo cuando aparecen nuevas situaciones. ¿Qué significa que las prioridades cambien? En la vida ocurren cosas: tener hijos, cambiar de país, asumir un rol en el trabajo, cuidar la salud. Todo eso mueve el orden de lo

El autocuidado también protege a nuestros hijos. A veces creemos que las enfermedades de nuestros hijos tienen sólo un origen físico: virus, bacterias, gérmenes… y sí, claro que existen y pueden afectar su salud. Pero también es posible que, detrás de un malestar, el cuerpo de nuestros pequeños esté intentando expresar aquello que aún no pueden decir con palabras. Los niños no sólo heredan nuestro ADN, también absorben nuestra energía emocional. Nuestras heridas no sanadas, n